반응형 전체 글878 1년간 루테인·제아잔틴 복용 황반색소 임상 효과 총정리 1년간 루테인·제아잔틴 복용 황반색소 임상 효과 총정리 🌟👀💊🤔 당신의 눈 건강, 얼마나 신경 쓰고 계신가요?하루 종일 스마트폰, 컴퓨터 화면을 쳐다보는 현대인들에게 눈 건강은 사실 가장 중요한 관심사 중 하나입니다. 특히 중장년층 이상에서 자주 발생하는 황반변성(macular degeneration)은 시력 저하와 실명까지 이어질 수 있어 조기 관리가 필수인데요. 🧐최근 1년간 루테인(lutein)과 제아잔틴(zeaxanthin)을 꾸준히 복용했을 때 황반색소 지수(macular pigment optical density, MPOD)에 미치는 임상 효과를 종합 정리한 연구가 여럿 발표됐습니다. 오늘은 그 내용을 쉽게, 그리고 재미있게 알아보겠습니다! 🎉🌈 루테인 & 제아잔틴? 황반색소? 간.. 2025. 5. 25. 50대 이상 당근 루테인으로 황반변성 예방하는 2가지 전략 50대 이상 당근 루테인으로 황반변성 예방하는 2가지 전략 🥕👁️✨안녕하세요! 👋 50대 이상이라면 눈 건강에 관심이 많으실 텐데요, 특히 황반변성(macular degeneration)은 노년층에서 시력을 위협하는 대표적인 질환입니다. 그런데 우리 주변에서 쉽게 구할 수 있는 당근과 루테인이 황반변성 예방에 큰 도움이 된다는 사실, 알고 계셨나요? 🥕🌿오늘은 50대 이상 시니어 분들을 위해 당근과 루테인을 활용한 황반변성 예방 전략 2가지를 쉽고 재미있게 알려드리겠습니다! 👓💪📌 황반변성? 왜 50대 이상에서 더 위험할까? 👵👴황반변성은 눈 망막의 중심부인 ‘황반’이라는 부분에 변화가 생겨 시력 저하를 초래하는 질환으로, 한국에서는 50대 이상 인구 중 약 15%가 경험하고 있다고 합.. 2025. 5. 24. 장내 세로토닌 식이섬유 하루 25g 섭취로 늘리는 방법 🌟 장내 세로토닌, 식이섬유 하루 25g 섭취로 늘리는 방법 🌈🍽️여러분! 혹시 장 건강이 우리의 기분과 밀접한 관계가 있다는 사실, 알고 계셨나요? 🤔 바로 장내 세로토닌 때문인데요! “행복 호르몬”이라 불리는 세로토닌의 90% 이상이 장에서 만들어진다는 사실, 믿기지 않으시죠? 😲 그런데 이 세로토닌, 어떻게 하면 늘릴 수 있을까요? 가장 쉽고 효과적인 방법 중 하나가 하루 25g 이상의 식이섬유 섭취랍니다! 오늘은 장내 세로토닌과 식이섬유 관계, 그리고 식이섬유를 효과적으로 챙기는 꿀팁까지 알차게 알려드릴게요! 💪🌿🔍 1. 장내 세로토닌이란? 그리고 왜 중요한가요? 🦠✨⭐ 장내 세로토닌은 뇌 세로토닌과 함께 우리의 기분, 수면, 식욕, 소화 등 다양한 기능에 영향을 줘요.⭐ 세로토닌.. 2025. 5. 24. 40세 이상 고혈압 알리신 섭취 최적 시간은 언제일까 40세 이상 고혈압, 알리신 섭취 최적 시간은 언제일까? 🧄⏰안녕하세요! 건강에 관심 많은 여러분~ 😊 오늘은 40대 이상 고혈압 환자분들이 꼭 알아야 할 🔥알리신(Allicin) 섭취 최적 시간🔥에 대해 깊이 파헤쳐 보겠습니다. “알리신, 그게 뭐지?” 궁금하신 분들 많으실 텐데요, 알리신은 바로 마늘 속에 들어있는 강력한 천연 성분으로 혈압 조절에 도움을 주는 것으로 알려져 있어요. 하지만 알고 먹으면 더 좋잖아요? 그렇다면 언제, 어떻게 먹어야 최상의 효과를 볼 수 있을까요? 👀🔍 1. 알리신이란? – 고혈압에 버튼 누르는 천연 영웅! 🧄💪알리신은 마늘이 파괴되거나 잘렸을 때 생성되는 황 함유 화합물로, 강력한 항산화 및 항염 작용을 합니다. 특히 혈관을 확장해 혈액 순환 개선에 도움.. 2025. 5. 24. 장내 세로토닌 식이섬유 하루 25g 섭취로 늘리는 방법 🌟 장내 세로토닌, 식이섬유 하루 25g 섭취로 늘리는 방법 🌈🍽️여러분! 혹시 장 건강이 우리의 기분과 밀접한 관계가 있다는 사실, 알고 계셨나요? 🤔 바로 장내 세로토닌 때문인데요! “행복 호르몬”이라 불리는 세로토닌의 90% 이상이 장에서 만들어진다는 사실, 믿기지 않으시죠? 😲 그런데 이 세로토닌, 어떻게 하면 늘릴 수 있을까요? 가장 쉽고 효과적인 방법 중 하나가 하루 25g 이상의 식이섬유 섭취랍니다! 오늘은 장내 세로토닌과 식이섬유 관계, 그리고 식이섬유를 효과적으로 챙기는 꿀팁까지 알차게 알려드릴게요! 💪🌿🔍 1. 장내 세로토닌이란? 그리고 왜 중요한가요? 🦠✨⭐ 장내 세로토닌은 뇌 세로토닌과 함께 우리의 기분, 수면, 식욕, 소화 등 다양한 기능에 영향을 줘요.⭐ 세로토닌.. 2025. 5. 24. 아연 결핍 남성 테스토스테론 수치 회복 위한 보충법 완벽 가이드 아연 결핍 남성 테스토스테론 수치 회복 위한 보충법 완벽 가이드 🧑⚕️🦸♂️💪안녕하세요! 혹시 요즘 의욕도 없고 힘이 많이 떨어지셨나요? 혹은 남성 호르몬, 그중에서도 테스토스테론(Testosterone) 수치가 낮아진 것 같다는 고민을 하고 있진 않으신가요? 🤔 특히 요즘 같이 바쁜 현대 사회에서는 아연(Zinc) 결핍이 의외로 흔해서, 이걸 바로잡지 않으면 테스토스테론 수치에도 영향을 줄 수 있답니다! 오늘은 아연 결핍이 왜 남성 테스토스테론 수치에 중요한지, 그리고 건강하게 회복하기 위한 단계별 보충법을 낱낱이 알려드리겠습니다! 🌈✨🔍 1. 아연과 테스토스테론 – 왜 중요한가?📌 아연(Zinc)이란?아연은 우리 몸에서 2,000개 이상의 효소 작용에 관여하는 필수 미네랄이에요 🧪면.. 2025. 5. 24. 이전 1 ··· 6 7 8 9 10 11 12 ··· 147 다음 반응형